今朝の体重→61.4kg(+0.2kg)朝食ご飯1膳ワカメのかき玉汁わさび海苔ふりかけトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食トマトハンバーガーポテトサラダサンドロイヤルミルクティー(加糖)夕食ユッケジャンスープグリーンサラダプラム3個

今朝の体重→61.2kg(-0.1kg)朝食ご飯1膳納豆だし巻き玉子胡瓜の塩昆布和え椎茸とワカメのおすましトマトジュース(亜麻仁油入り)ホットカフェオレ昼食アナゴ中巻サラダ中巻夕飯肉野菜炒め少しチアシードヨーグルト(蜂蜜)今日から月のものが始まりました体重の…

今朝の体重→61.3kg(-0.3kg)朝食トースト(ココナッツオイル、蜂蜜)昨夜の残りのポテトサラダアイスカフェオレトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食ピザ18cm1枚(トマトソース、ベーコン、ドライバジル、チーズ)プラム2個夕食タンドリーチキンサラダ(ベビーリーフ…

今朝の体重→61.6kg(+0.2kg)朝食木苺タルト8分の1個/12cmアイスコーヒー(ブラック)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食クルミパン小2個ミネストローネごぼうとレンコンサラダアイスカフェオレ夕食ハンバーグ付け合わせ(とうもろこし4分の1本、ミディトマト1個)…

今朝の体重→61.4kg(-0.4kg)朝食チアシードヨーグルト(蜂蜜、冷凍マンゴー)トースト(ココナッツオイル)ゆで卵1個アイスコーヒー(ブラック)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食冷やしうどん夕食和牛ステーキスモークサーモンサラダ(ベビーリーフ、フリルレタス、…

今朝の体重→61.8kg(+0.1kg)朝食ホットケーキ(ココナッツオイル、シロップ)小さめ1枚昨夜の残りの野菜スープトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食ご飯1膳納豆キムチ餃子1個野菜炒め少し夕食カンパチの胡麻和え揚げ出し豆腐半丁レモンスカッシュノンアルコールビ…

今朝の体重→61.7kg(+-0)朝食ミニワッフル3個チアシードヨーグルト(蜂蜜、ミックスベリー)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食ポテトサラダサンド1個タマゴサンド1個アーモンドチョコリング半分からあげくん3個夕食ご飯軽く1膳鰹のたたきサラダ(ベビーリーフ、…

今朝の体重→61.7kg(-0.7kg)朝食牛すじカレーゆで卵トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食アサイードリンク夕食冷しゃぶサラダ(トマト、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト)味噌汁(白菜、キャベツ、豆腐、揚げ)焼き海苔1枚アスパラグリル1本朝食のカレーを張り…

今朝の体重→62.4kg(+0.2kg)朝食ご飯1膳オクラ納豆味噌汁(白菜、豆腐、揚げ)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食冷やしとろろ蕎麦(ミニサイズ)エビフライ娘が残したタマゴサンド少しアイスコーヒー(ブラック)夕食チアシードヨーグルト(蜂蜜、ミックスベリー)冷…

今朝の体重→62.2kg(-0.4kg)朝食トースト(ココナッツオイル、蜂蜜)昨夜の子ども達の残りのシチュートマトジュース(亜麻仁油入り)昼食クワトロフォルマッジつくね1個おやつチアシードヨーグルト(蜂蜜)夕食ゴーヤチャンプル中華風野菜スープ

今朝の体重→62.6kg(-0.1kg)朝食ご飯1膳納豆しそ昆布昨夜の残りの豚汁に豆腐を加えたものトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食海鮮丼残りの豚汁おやつドーナツ(オールドファッション)3分の1ミニクロワッサン2個アイスカフェオレ夕食チアシードヨーグルト(蜂蜜、…

今朝の体重→62.7kg(-0.3kg)朝食チアシードヨーグルト(蜂蜜、ミックスベリー)ゆで卵ソーセージ1本トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食お好み焼き夕食グリーンサラダ豚汁(豚バラ、白菜、人参、玉ねぎ、ゴボウ、椎茸、こんにゃく)デザート桃パピコ半分夕食で私以…

今朝の体重→63.0kg(-0.3kg)朝食卵かけ御飯1膳納豆キムチソーセージ1本トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食回転寿司夕食豆腐サラダ焼肉今日は父の日を前倒ししてお祝い昼も夜もあまり気にせずに食べましたただ、焼肉の時はもやしを1袋お肉と一緒に炒めて食べま…

今朝の体重→63.3kg(+0.1kg)朝食シリアル(玄米とココアミックス)牛乳トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食玉子雑炊夕食さつま揚げ3種サラダ(ブロッコリー、レタス、ベリーリーフ、とうもろこし)チアシードヨーグルト(蜂蜜、ミックスベリー)

今朝の体重→63.2kg(-0.1kg)朝食ご飯1膳納豆キムチトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食おにぎり1個(梅おかか)おでん(こんにゃく、玉子、さつま揚げ、ちくわ、がんもどき)だし巻き玉子おやつチアシードヨーグルト(ミックスベリー、蜂蜜)夕食豚バラとキャベツのだ…

今朝の体重→63.3kg(+0.2kg)朝食トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食サーモンのお刺身ご飯1膳味噌汁(キャベツ、しめじ、玉ねぎ、油揚げ)チアシードヨーグルト(蜂蜜と冷凍ベリー)夕食サラダ(豆腐、レタス、ベビーリーフ、オクラ、海苔)牛肉赤身ステーキもやし、…

今朝の体重→63.2kg(+0.1kg)朝食目玉焼きトーストミネストローネトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食冷やしそば少しツナマヨおにぎり半分イカフライ焼き鳥半分おやつグミ少しアイスクリーム夕食サラダ(トマト、ベビーリーフ、フリルレタス、水菜、豆腐)チアシー…

今朝の体重→63.1kg(+0.3kg)朝食卵かけ御飯納豆アイスカフェオレ(亜麻仁油入り)昼食アイスクリーム(玄米フレーク、ホイップ)夕食グリルチキンサラダミネストローネチアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)

今朝の体重→62.8kg(+0.1kg)朝食ご飯1膳納豆キムチ椎茸とわかめのかきたま汁飲むヨーグルト(亜麻仁油入り)昼食ツナトーストチョコレートアイスクリーム(玄米フレーク、ホイップクリーム)夕食鶏せせりと野菜炒め水菜と鶏肉のスープチアシードヨーグルト(蜂蜜か…

今朝の体重→62.7kg(-0.3kg)朝食昨夜の残りのサラダたこ焼き3個昼食盛岡冷麺(自家製チャーシュー、ゆで卵、きゅうり、トマト、白菜キムチ)夕食丸ごとかぼちゃグラタングリーンサラダチアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)子ども達が喜ぶかと思って作ったグラタン、…

今朝の体重→63.0kg(-0.1kg)禁酒スタートした2ヶ月前から-5kg！朝食ご飯1膳しそ昆布ソーセージ1本ミニトマト飲むヨーグルト(亜麻仁油入り)昼食チアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)夕食ツナサラダ(水菜、ベビーリーフ、フリルレタス、ブロッコリースプラウト、きゅ…

今朝の体重→63.1kg(-0.5kg)朝食ご飯1膳しそ昆布鮭塩焼き目玉焼きソーセージ飲むヨーグルト(亜麻仁油入り)昼食柚子ごぼうチキンサンドアンドーナツアイスカフェオレ夕食もずく豆腐スープしそ餃子4個鶏ハツ唐揚げ4個チアシード入り飲むヨーグルト今日は息子が…

今朝の体重→63.6kg(-0.6kg)朝食昨夜の残りのスープご飯1膳納豆アイスカフェオレ(亜麻仁油入り)昼食ひじき煮昨夜の残りのスープ夕食チアシード入り飲むヨーグルト冷しゃぶサラダピーマンのおかか和えキウイ

今朝の体重→64.2kg(-0.3kg)朝食ご飯1膳納豆目玉焼きソーセージミニトマトアイスカフェオレ(亜麻仁油入り)昼食ツナトーストアイスカフェオレ夕食ひじき煮寄せ鍋風スープ(鶏肉、水菜、白菜、人参、椎茸、豆腐)チアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)

今朝の体重→64.5kg(+0.2kg)朝食蜂蜜トーストアイスカフェオレトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食回転寿し夕食野菜スープチアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)シソ餃子3個今朝は寝ぼけて上着を着たまま測定したので、実際は昨日と同じくらいだと思います昼食はどう…

今朝の体重→64.3kg(+0.3kg)朝食パセリツナトーストフレッシュパイナップルトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食ビビンバおやつアップルパイ半分夕食温野菜(とうもろこし、オクラ、トマト)茶碗蒸し

今朝の体重→64.0kg(+0.3kg)朝食卵かけご飯納豆トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食ご飯1膳鯖みりん干し野菜の煮物おやつパックンチョミニパック１つ夕食ざるそば半分カツ丼半分サラダかぼちゃのカレーソテー

今朝の体重→63.7kg(-0.6kg)朝食ご飯1膳納豆しそ昆布トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食サーモンイクラ丼アジみりん干しおやつキャラメルココナッツドーナツアイスカフェオレ夕食ベビーリーフサラダとうもろこし半分ポークジンジャーご飯1膳デザートチアシード…

今朝の体重→64.3kg(-0.4kg)朝食ご飯1膳昨夜の残りのスープ納豆ホットカフェオレトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食柚子ごぼうチキンサンドメロンパンアイスカフェオレ夕食ご飯1膳舞茸、ワカメ、豆腐の味噌汁ホルモン炒め唐揚げひとくちデザートチアシードヨー…

今朝の体重→64.7kg(+-0)朝食昨夜のスープでキムチクッパトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食ご飯1膳アジフライ1枚納豆おやつココナッツクッキー2枚夕食ご飯1膳パセリサラダ牛タンかに玉スープデザートチアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)