今朝の体重→61.6kg(+0.2kg)朝食木苺タルト8分の1個/12cmアイスコーヒー(ブラック)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食クルミパン小2個ミネストローネごぼうとレンコンサラダアイスカフェオレ夕食ハンバーグ付け合わせ(とうもろこし4分の1本、ミディトマト1個)…

今朝の体重→61.4kg(-0.4kg)朝食チアシードヨーグルト(蜂蜜、冷凍マンゴー)トースト(ココナッツオイル)ゆで卵1個アイスコーヒー(ブラック)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食冷やしうどん夕食和牛ステーキスモークサーモンサラダ(ベビーリーフ、フリルレタス、…