今朝の体重→61.7kg(+-0)朝食ミニワッフル3個チアシードヨーグルト(蜂蜜、ミックスベリー)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食ポテトサラダサンド1個タマゴサンド1個アーモンドチョコリング半分からあげくん3個夕食ご飯軽く1膳鰹のたたきサラダ(ベビーリーフ、…

今朝の体重→61.7kg(-0.7kg)朝食牛すじカレーゆで卵トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食アサイードリンク夕食冷しゃぶサラダ(トマト、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト)味噌汁(白菜、キャベツ、豆腐、揚げ)焼き海苔1枚アスパラグリル1本朝食のカレーを張り…