今朝の体重→64.6kg(+0.2)朝食納豆ご飯1膳ソーセージ1本トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食チキン南蛮、お刺身などのランチ膳夕食チアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)ランチ会のメニューが豪華で、お腹いっぱいに夕食の時間になってもお腹が空かなかったのでチアシ…

今朝の体重→64.4kg(+0.1)朝食ホットケーキソーセージ1本アイスカフェオレ(ノンシュガー)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食昨夜の残りの麻婆豆腐パン屋さんのトマトバーガー練乳フランス青汁夕食冷しゃぶサラダトロロうどん少しデザートチアシードヨーグルト(…

今朝の体重→64.3kg(-0.2kg)朝食昨夜の残りの野菜スープご飯1膳納豆トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食昨夜の残りのフライドチキンとレタスのロールパンサンドイッチ青汁夕食麻婆豆腐サラダご飯1膳デザートチアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)今日から脚やせストレ…

朝起きて、トイレに行き、体重測定が日課になってきました今朝は64.5kg(前日比-0.3kg)それから朝食の用意をしながら、白湯をマグカップ2杯ほど朝イチの白湯を飲み始めて、お通じの調子が良くなりました食事は特に制限しているわけじゃないのですが、腹八分を…

2016年4月10日から、大好きだったお酒をやめることにしましたその時はダイエットなど考えていなくて、ちょっとした願掛けのつもりでしたところが、お酒をやめて1週間ほど経ったあたりからお腹周りの贅肉が落ち始め、1ヶ月経つ頃には体重が2kg減っていました…