2016-08-18 8月18日 今朝の体重→59.0kg(-0.4kg) 朝食 トースト1枚(ココナッツオイル、蜂蜜) ゆで卵1個 アイスカフェオレ トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 ネギトロ巻き 鶏の梅しそ揚げ ポテトサラダ おやつ 生煎餅1枚 夕食 ベビリーフサラダ イカの一夜干し 焼きそば少し デザート チアシードヨーグルト(蜂蜜)