7月18日

今朝の体重→60.2kg(-0.5kg)

朝食

玉子かけご飯1膳

納豆

キムチ

海苔

トマトジュース(亜麻仁油入り)

昼食

オムライス

夕食

豆腐サラダ(豆腐、トマト、ベビーリーフ、リーフレタス、ブロッコリースプラウト、海苔)

天ぷら(南瓜、人参)

デザート

チアシードヨーグルト(蜂蜜、ミックスベリー)