7月12日

今朝の体重→60.6kg(-0.2kg)

朝食

トースト1枚(ココナッツオイル、蜂蜜)

ポテトサラダ

トマトジュース(亜麻仁油入り)

カフェオレ(無糖)

昼食

牛すじカレー

フルーツ(スイカ、キウイ、ネーブルオレンジ)

おやつ

クッキー1枚

夕食

ほうれん草の白和え

サラダ(ミニトマト、フリルレタス、ベビーリーフ)

ミックスナッツ(ノンフライ、塩なし)

鯛の煮付け少し

デザート

練乳小豆氷(セブン)