6月29日

今朝の体重→61.2kg(-0.1kg)

朝食

ご飯1膳

納豆

だし巻き玉子

胡瓜の塩昆布和え

椎茸とワカメのおすまし

トマトジュース(亜麻仁油入り)

ホットカフェオレ

昼食

アナゴ中巻

サラダ中巻

夕飯

肉野菜炒め少し

チアシードヨーグルト(蜂蜜)

今日から月のものが始まりました

体重の減りも少なくなりそう

いつもよりゆるく頑張ります

昼食の巻き寿司、美味しくて食べ過ぎたので夜はお腹が空かず

肉野菜炒めをほんの少しとチアシードヨーグルトで済ませました