2016-06-17 6月17日 今朝の体重→63.3kg(+0.1kg)朝食シリアル(玄米とココアミックス)牛乳トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食玉子雑炊夕食さつま揚げ3種サラダ(ブロッコリー、レタス、ベリーリーフ、とうもろこし)チアシードヨーグルト(蜂蜜、ミックスベリー)