今朝の体重→58.9kg(-0.3kg) 朝食 おにぎり(塩昆布)2個 だし巻き卵 味噌汁(舞茸、ワカメ、お揚げ) めかぶ トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 蒸し鶏と梅の冷製パスタ 旨辛チキン (セブンイレブン) 夕食 桃1個 サラダ(リーフレタス、蒸しかぼちゃ、トマト) チ…

今朝の体重→59.2kg(-0.5kg) 朝食 バナナトースト(バナナ、ココナッツオイル) ゆで卵1個 トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 そうめん(自家製肉みそ、きゅうり、トマト、万能ねぎ、ゴマつゆ、ラー油) 水羊羹 アイスカフェオレ(無糖) おやつ カフェラテ ソフト…

今朝の体重→59.7kg(-0.2kg) 朝食 ご飯1膳 めかぶ 納豆 味噌汁(豆腐、ワカメ) 水羊羹 アイスカフェオレ(無糖) トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 ひき肉と野菜カレー ゆで卵半分 おやつ バナナチョコクレープ 夕食 焼肉(牛赤身肉、豚バラ2枚、ピーマン、とう…

今朝の体重→59.9kg(+-0kg) 朝食 ロコモコ 昨夜の残りのスープ マンゴー 昼食 照り焼きチキンサンド でからあげクン うちカフェフラッペクリームソーダ トマトジュース(亜麻仁油入り) おやつ 白い恋人1枚 美冬1個 アイスカフェオレ(無糖) ポイフル少し 夕食 …

今朝の体重→59.9kg(-0.3kg) 念願の50kg台！ ギリギリですが 朝食 ご飯1膳 納豆 キムチ 昨夜の残りのスープ トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 ケンタッキー レッドホットチキン1ピース 和風チキンカツサンド ポテトS半分 夕食 サラダ(ベビーリーフ、サニー…

今朝の体重→60.2kg(+-0) 朝食 ピザ(ピザソース、たまねぎ、ソーセージ、ゆで卵、マヨネーズ、チーズ) アイスカフェオレ(無糖) トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 めかぶオクラの梅おかか和え ご飯1膳 鶏レバーうま煮 根菜ごまマヨサラダ おやつ ソフトクリ…

今朝の体重→60.2kg(+-0) 朝食 おにぎり(梅おかか)1膳分 トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 ご飯1膳 肉じゃが 夕食 サラダ(ツナ、ゆで卵、ベビーリーフ、リーフレタス、トマト) めかぶオクラの梅おかか和え から揚げ1個 デザート チアシードヨーグルト(ミッ…

今朝の体重→60.2kg(-0.5kg) 朝食 玉子かけご飯1膳 納豆 キムチ 海苔 トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 オムライス 夕食 豆腐サラダ(豆腐、トマト、ベビーリーフ、リーフレタス、ブロッコリースプラウト、海苔) 天ぷら(南瓜、人参) デザート チアシードヨー…

今朝の体重→60.7kg(+0.1kg) 朝食 コーンフレーク トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 回転寿司 おやつ チョコレートアイス(ホイップ、ミックスベリー、玄米フレーク) 夕食 玉子かけご飯1膳 納豆 キムチ 昨日、今日となんだかイライラして、昨日は友人の店で…

今朝の体重→60.6kg(+0.4kg) 酸化マグネシウムの影響あり 朝食 ドライカレー トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 ロールパンホットドック2個 ナゲット3個 フライドポテト おやつ バナナミルク 夕食 ブロッコリー 板わさ 冷やし中華 (友人の店で外食)

今朝の体重→60.2kg(-0.2kg) 朝食 キムチ冷奴 バナナヨーグルト トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 握り寿司 (穴子3貫、サーモン、生海老) から揚げ2個 夕食 ツナサラダ(レタス、水菜、ベビーリーフ、ツナ) 茶碗蒸し(ほうれん草、椎茸) デザート チョコモナ…

今朝の体重→60.4kg(+0.1kg) 朝食 ご飯1膳 タンドリーチキン 付け合わせ(レタス、ミニトマト) トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 ご飯1膳 納豆 キムチ 夕食 ネーブルオレンジ 冷しゃぶサラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、きゅうり) チアシードヨーグル…

今朝の体重→60.3kg(-0.3kg) 朝食 おにぎり2個(しそ昆布) 昨夜の残りの白和え トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 海老アボカドサンド ベイクドポテト(サブウェイ) りんごジュース少し ツナサンド(娘の残り) おやつ チーズタルト 夕食 ミックスナッツ チアシ…

今朝の体重→60.6kg(-0.2kg) 朝食 トースト1枚(ココナッツオイル、蜂蜜) ポテトサラダ トマトジュース(亜麻仁油入り) カフェオレ(無糖) 昼食 牛すじカレー フルーツ(スイカ、キウイ、ネーブルオレンジ) おやつ クッキー1枚 夕食 ほうれん草の白和え サラダ(ミ…

今朝の体重→60.8kg(+0.4kg) 朝食 トースト1枚(ココナッツオイル、蜂蜜) コーンポタージュ チアシードヨーグルト(ミックスベリー) トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 ご飯1膳 鯖の塩焼き 味噌汁(豆腐、ワカメ) キュウリの塩昆布和え ミニトマト 夕食 ミック…

今朝の体重→外泊のため未計測 (帰宅後計測→60.4kg) 朝食 ハムタマゴホットサンド ココナッツマンゴープリン ホットコーヒー(ブラック) 昼食 海鮮巻き寿司4切れ トマトジュース(亜麻仁油入り) 夕食 海老の生春巻き 今日でお酒をやめて3カ月でした 先月より-2.…

今朝の体重→60.5kg(-0.3kg) 朝食 ご飯1膳 明太子 キウイ トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 牛すじカレー 夕食 会食のため省略

今朝の体重→60.8kg(-0.6kg)朝食ご飯1膳納豆明太子ミニソーセージ2個パイナップル蜂蜜漬けトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食BLTサンドクリームパンアイスカフェオレ夕食キノコとほうれん草サラダ(ひらたけニンニクソテー、サラダほうれん草、トマト、ベビーリ…

今朝の体重→61.4kg(-0.2kg)朝食ご飯1膳昨夜の残りの南蛮漬けパイナップル蜂蜜漬けトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食トースト1枚(ココナッツオイル、蜂蜜)チアシードヨーグルト(ミックスベリー)目玉焼きミニソーセージ2個夕食サラダ(ベビーリーフ、フリルレタ…

今朝の体重→61.6kg(+0.7kg)昨夜寝る前に飲んだ酸化マグネシウム(お通じの薬)の影響も少しあるとは思いますが、増えすぎブログには載せていませんが、体脂肪は減っていました…が気持ちを入れ替えて、60kg切れるように頑張ります朝食ご飯1膳明太子昨夜の残りの…

今朝の体重→60.9kg(-0.2kg)朝食ご飯1膳味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)明太子トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食ご飯1膳サーモン漬けおやつ小粒羊羹(チロルチョコ位の大きさ)2個夕食鶏肉と水菜の和風スープ(鶏肉、水菜、ゴボウ、人参、舞茸)グリーンサラダ(フリルレタ…

今朝の体重→61.1kg(-0.3kg)朝食ひき肉と野菜のカレー少しネーブルオレンジトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食フィッシュフライバーガーホイップあんパンアイスカフェオレ夕食だし巻き玉子タンドリーチキンサラダ砂ずり唐揚げ少しチアシードヨーグルト(蜂蜜)や…

今朝の体重→61.4kg(+0.2kg)朝食チアシードヨーグルト(ミックスベリー、蜂蜜)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食つけ麺(ゆで卵、カリカリ豚バラ、ネギ)おやつラムレーズンアイス夕食野菜スープサラダ(ベビーリーフ、フリルレタス、胡瓜、トマト)

今朝の体重→61.2kg(+0.1kg)朝食桃のロールケーキアイスカフェオレ昼食冷やしうどんヒレカツ1枚ネーブルオレンジ少しトマトジュース(亜麻仁油入り)おやつ杏仁豆腐夕食鴨鍋(白菜、水菜、椎茸、ゴボウ、長ネギ、鴨肉)梅しそつくね

今朝の体重→61.1kg(-0.3kg)朝食チョコブリオッシュミニソーセージ2個アイスカフェオレ(亜麻仁油入り)昼食柚子ゴボウチキンサンドビーフシチューオレンジジュースおやつココナッツクッキー3枚アイスティ(ストレート)夕食豆腐サラダ(レタス、ベビーリーフ、水…

今朝の体重→61.4kg(+0.2kg)朝食ご飯1膳ワカメのかき玉汁わさび海苔ふりかけトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食トマトハンバーガーポテトサラダサンドロイヤルミルクティー(加糖)夕食ユッケジャンスープグリーンサラダプラム3個

今朝の体重→61.2kg(-0.1kg)朝食ご飯1膳納豆だし巻き玉子胡瓜の塩昆布和え椎茸とワカメのおすましトマトジュース(亜麻仁油入り)ホットカフェオレ昼食アナゴ中巻サラダ中巻夕飯肉野菜炒め少しチアシードヨーグルト(蜂蜜)今日から月のものが始まりました体重の…

今朝の体重→61.3kg(-0.3kg)朝食トースト(ココナッツオイル、蜂蜜)昨夜の残りのポテトサラダアイスカフェオレトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食ピザ18cm1枚(トマトソース、ベーコン、ドライバジル、チーズ)プラム2個夕食タンドリーチキンサラダ(ベビーリーフ…

今朝の体重→61.6kg(+0.2kg)朝食木苺タルト8分の1個/12cmアイスコーヒー(ブラック)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食クルミパン小2個ミネストローネごぼうとレンコンサラダアイスカフェオレ夕食ハンバーグ付け合わせ(とうもろこし4分の1本、ミディトマト1個)…

今朝の体重→61.4kg(-0.4kg)朝食チアシードヨーグルト(蜂蜜、冷凍マンゴー)トースト(ココナッツオイル)ゆで卵1個アイスコーヒー(ブラック)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食冷やしうどん夕食和牛ステーキスモークサーモンサラダ(ベビーリーフ、フリルレタス、…