今朝の体重→60.2kg(+-0) 朝食 おにぎり(梅おかか)1膳分 トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 ご飯1膳 肉じゃが 夕食 サラダ(ツナ、ゆで卵、ベビーリーフ、リーフレタス、トマト) めかぶオクラの梅おかか和え から揚げ1個 デザート チアシードヨーグルト(ミッ…

今朝の体重→60.2kg(-0.5kg) 朝食 玉子かけご飯1膳 納豆 キムチ 海苔 トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 オムライス 夕食 豆腐サラダ(豆腐、トマト、ベビーリーフ、リーフレタス、ブロッコリースプラウト、海苔) 天ぷら(南瓜、人参) デザート チアシードヨー…