今朝の体重→60.2kg(-0.2kg) 朝食 キムチ冷奴 バナナヨーグルト トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 握り寿司 (穴子3貫、サーモン、生海老) から揚げ2個 夕食 ツナサラダ(レタス、水菜、ベビーリーフ、ツナ) 茶碗蒸し(ほうれん草、椎茸) デザート チョコモナ…

今朝の体重→60.4kg(+0.1kg) 朝食 ご飯1膳 タンドリーチキン 付け合わせ(レタス、ミニトマト) トマトジュース(亜麻仁油入り) 昼食 ご飯1膳 納豆 キムチ 夕食 ネーブルオレンジ 冷しゃぶサラダ(レタス、ブロッコリースプラウト、きゅうり) チアシードヨーグル…