今朝の体重→63.2kg(+0.1kg)朝食目玉焼きトーストミネストローネトマトジュース(亜麻仁油入り)昼食冷やしそば少しツナマヨおにぎり半分イカフライ焼き鳥半分おやつグミ少しアイスクリーム夕食サラダ(トマト、ベビーリーフ、フリルレタス、水菜、豆腐)チアシー…

今朝の体重→63.1kg(+0.3kg)朝食卵かけ御飯納豆アイスカフェオレ(亜麻仁油入り)昼食アイスクリーム(玄米フレーク、ホイップ)夕食グリルチキンサラダミネストローネチアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)