今朝の体重→62.8kg(+0.1kg)朝食ご飯1膳納豆キムチ椎茸とわかめのかきたま汁飲むヨーグルト(亜麻仁油入り)昼食ツナトーストチョコレートアイスクリーム(玄米フレーク、ホイップクリーム)夕食鶏せせりと野菜炒め水菜と鶏肉のスープチアシードヨーグルト(蜂蜜か…