今朝の体重→63.1kg(-0.5kg)朝食ご飯1膳しそ昆布鮭塩焼き目玉焼きソーセージ飲むヨーグルト(亜麻仁油入り)昼食柚子ごぼうチキンサンドアンドーナツアイスカフェオレ夕食もずく豆腐スープしそ餃子4個鶏ハツ唐揚げ4個チアシード入り飲むヨーグルト今日は息子が…

今朝の体重→63.6kg(-0.6kg)朝食昨夜の残りのスープご飯1膳納豆アイスカフェオレ(亜麻仁油入り)昼食ひじき煮昨夜の残りのスープ夕食チアシード入り飲むヨーグルト冷しゃぶサラダピーマンのおかか和えキウイ