今朝の体重→64.3kg(-0.3kg)朝食昨夜の残りの海南チキンライストマトジュース(亜麻仁油入り)昼食お弁当屋さんのお弁当を娘と半分フレッシュパイナップル2切れ夕食ご飯3分の2膳蒸し鶏香味ソースタコと胡瓜の梅酢和えデザートチアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)お…