今朝の体重→64.4kg(+0.1)朝食ホットケーキソーセージ1本アイスカフェオレ(ノンシュガー)トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食昨夜の残りの麻婆豆腐パン屋さんのトマトバーガー練乳フランス青汁夕食冷しゃぶサラダトロロうどん少しデザートチアシードヨーグルト(…

今朝の体重→64.3kg(-0.2kg)朝食昨夜の残りの野菜スープご飯1膳納豆トマトジュース(亜麻仁油入り)昼食昨夜の残りのフライドチキンとレタスのロールパンサンドイッチ青汁夕食麻婆豆腐サラダご飯1膳デザートチアシードヨーグルト(蜂蜜かけ)今日から脚やせストレ…