ママ痩せる!ゆるゆるダイエットで目指せマイナス10kg

ゆるゆるダイエットでマイナス10kgを目指す一男一女の母(30歳)のブログです

4月22日

今朝の体重→61.3kg(-0.1kg)

 

朝食

ロイヤルミルクティー(無糖)

ゆでたまご1個

ヨーグルト(蜂蜜、ミックスベリー)

スティックメロンパン

コーヒー

 

昼食

グリーンピースご飯

鶏肉と野菜の和風スープ(水菜、人参、しめじ、舞茸、ごぼう、長ネギ)

 

夕食

焼肉

チャーハン

レモンチューハイ

グレープフルーツチューハイ(どちらも無糖)

 

 

今日は自宅で焼肉

カーテンを洗濯したばかりだったことを忘れていました

明日晴れたらもう一度洗わなくちゃ

 

4月21日

今朝の体重→61.4kg(-0.2kg)

 

朝食

練乳フランスパン

コーヒー

 

昼食

アイスカフェラテ(無糖)

バラちらし

ブラックペッパー唐揚げ

緑茶

 

おやつ

ヨーグルト(蜂蜜入り)

 

夕食

マグロのぶつ

馬肉の炭火焼き

レモンチューハイ

グレープフルーツチューハイ(どちらも無糖)

 

 

 

4月20日

今朝の体重→61.6kg(+-0kg)

 

朝食

ツイストドーナツ1個

コーヒー

 

昼食

モッツァレラとトマトの冷製パスタ

 

夕食

もやしと豚バラ炒め

梅チューハイ

グレープフルーツチューハイ(無糖)

4月19日

今朝の体重→61.6kg(+0.1kg)

 

朝食

白湯

わかめご飯おにぎり

豆腐の澄まし汁

コーヒー

 

昼食

お弁当(煮染めや酢の物など)

緑茶

 

夕食

お寿司

レモンチューハイ(無糖)

グレープフルーツチューハイ(無糖)

 

今日は夫が休みだったので息子のお迎えを頼み、私は娘の学級懇談会へ

懇談会が終わって携帯を見てみると、息子が通う園からの着信がたくさん

夫がお迎えに来なかったらしい

慌てて、バスを一周した息子を園まで迎えに行ってきました

 

帰って夫に聞くと、うたた寝して寝過ごしたそう

 

結果的にいい運動になったけど、とっても疲れたので、夕食は近くのお寿司屋さんでテイクアウトしました

4月18日

今朝の体重→61.5kg(-0.4kg)

 

朝食

白湯

ソーセージロールパン

コーヒー(無糖)

 

おやつ

ベイクドチーズケーキ

ロイヤルミルクティー(無糖)

 

昼食

ママ友ランチ

 

夕食

ロコモコ半分

レモンチューハイ

グレープフルーツチューハイ(どちらも無糖)

4月17日

今朝の体重→61.9kg(-0.3kg)

 

朝食

白湯

卵かけご飯1膳

納豆

味噌汁(豆腐、ワカメ、舞茸、お揚げ)

 

昼食

コーヒー

スティックセニョールの豚肉巻き

辛ラーメン(袋麺)

 

おやつ

たけのこの里1/3

 

夕食

豆腐サラダ(豆腐、ベビーリーフミックス、ブロッコリースプラウト、プチトマト)

青椒肉絲

グレープフルーツチューハイ(無糖)

レモンチューハイ(無糖)

 

4月16日

今朝の体重→62.2kg(+0.1kg)

 

朝食

ロイヤルミルクティー(無糖)

コーヒー

アップルデニッシュ

目玉焼き

 

昼食

ゆかりおにぎり1個

わかめご飯おにぎり1個

たけのことワカメの味噌汁

コロッケ半分

 

夕食

チキンカツ

厚揚げと小松菜じゃこ炒め

レモンチューハイ(無糖)

グレープフルーツチューハイ(無糖)